Методика развития силы при построении учебно- тренировочного процесса занимающихся пауэрлифтингом
ENPUIR - електронний архів наукових публікацій Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова
Переглянути архів Інформація| Поле | Співвідношення | |
| Title |
Методика развития силы при построении учебно- тренировочного процесса занимающихся пауэрлифтингом
|
|
| Creator |
Панкратов, Н.С.
|
|
| Subject |
пауэрлифтинг
физическая подготовка планирование учебно – тренировочного процесса подготовка к соревнованиям пауерліфтинг фізична підготовка планування навчально - тренувального процесу підготовка до змагань weightlifting physical training planning training - training process preparation for a competition |
|
| Description |
В статье рассматривается методика развития силы при построении учебно – тренировочного процесса пауэрлифтеров. Установлено, что планирование тренировки позволяет выполнить большие физические нагрузки, которые способствуют совершенствованию тренировочного процесса.
У статті розглядається методика розвитку сили при побудові навчально - тренувального процесу пауерліфтерів. Встановлено, що планування тренування дозволяє виконати фізичні навантаження, які сприяють вдосконаленню тренувального процесу. Powerlifting (power lifting) recently appeared in Ukraine in recent years is gaining popularity. However, published data concerning the characteristics of training in the sport yet accumulated enough known only a few details on this issue. Training and competitive activity engaged in powerlifting athlete associated with the manifestation of the maximum force. Development and improvement of motor qualities in athletes and, in particular, muscle strength, has been studied by many well-known experts. However, are still controversial issues related to the development and improvement of methods of force, the selection and order of the exercises, the size of weights, number of sets and repetitions, frequency of similar loads, alternating loads and recreation. Methodology development and improvement of muscle strength was formed is still mainly oriented lifter exercises that are marked speed-strength and requires a manifestation of explosive power. Competitive powerlifting exercises (squats on his shoulders, bench press and bent rods) are performed, usually in the static-dynamic mode, muscle contraction, and is the property of power. In addition, it is known that each sport has its own special physiological mechanism of efficiency, which requires specific training system. Despite the diversity of approaches to the construction of the training process in the system based on the concept of alternating loads, providing the fulfillment of their phase supercompensation. |
|
| Date |
2016-08-12T10:43:21Z
2016-08-12T10:43:21Z 2015 |
|
| Type |
Article
|
|
| Identifier |
Панкратов Н.С. Методика развития силы при построении учебно- тренировочного процесса занимающихся пауэрлифтингом / Н.С. Панкратов // Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М.П.Драгоманова. Серія № 15. “Науково-педагогічні проблеми фізичної культури / Фізична культура і спорт /” 36. наукових праць / За ред. Г. М. Арзютова. – К.: Вид-во НПУ імені М.П.Драгоманова, 2015. – Випуск 9 (64)15. – С.63-66
http://enpuir.npu.edu.ua/handle/123456789/10945 |
|
| Language |
uk
|
|
| Publisher |
Вид-во НПУ ім. М. П. Драгоманова
|
|