П'ять базових вправ для зростання м'язів
ENPUIR - електронний архів наукових публікацій Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова
Переглянути архів Інформація| Поле | Співвідношення | |
| Title |
П'ять базових вправ для зростання м'язів
|
|
| Creator |
Крилов, А. Г.
|
|
| Subject |
максимальна вага
динамічний малюнок раціональний розподіл зусиль максимальный вес динамический рисунок рациональное распределение усилий maximal weight dynamic picture rational distribution of efforts |
|
| Description |
Рухи важкоатлета під час піднімання штанги великої ваги є дуже складними не тільки у зв’язку з особливостями м’язової діяльності, умовами її здійснення, але й через обмеження правилами змагань. Піднімання штанги максимальної ваги можливе тільки за раціонального розподілу зусиль під час виконання вправи, раціональної траєкторії піднімання штанги. Все це потребує добре відпрацьованої програми рухів. В даній статті розкривається питання про найбільш оптимальні умови прояву зусиль для піднімання штанги максимальної ваги. Движения тяжелоатлета во время поднятия штанги большого веса являются очень сложными не только в связи с особенностями мышечной деятельности, условиями ее осуществления, но и через ограничение правилами соревнований. Поднятие штанги максимального веса возможно только при рациональном распределении усилий во время выполнения упражнения, рациональной траектории поднятия штанги. Все это нуждается хорошо отработанной программы движений. В данной статье раскрывается вопрос о наиболее оптимальных условиях проявления усилий для поднятия штанги максимального веса. Motions of weight-lifter during raising of barbell of large weight are very difficult not only in connection with the features of muscular activity, terms of her realization but also through limiting to the rules of competitions. Raising of barbell of maximal weight is possible only at rational distribution of efforts during implementation of exercise, rational trajectory of raising of barbell. All of it needs the well exhaust program of motions. In this article a question opens up about the most optimal terms of display of efforts for raising of barbell of maximal weight. |
|
| Date |
2017-04-13T08:34:23Z
2017-04-13T08:34:23Z 2016 |
|
| Type |
Article
|
|
| Identifier |
Крилов А. Г. П'ять базових вправ для зростання м'язів / А. Г. Крилов // Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова : збірник наукових праць / М-во освіти і науки України, Нац. пед. ун-т ім. М. П. Драгоманова. - Київ : Вид-во НПУ ім. М. П. Драгоманова, 2016. - Серія 15 : Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт), Вип. 01 (68) 16. - С. 34-37
http://enpuir.npu.edu.ua/handle/123456789/13456 |
|
| Language |
uk
|
|
| Publisher |
Вид-во НПУ ім. М. П. Драгоманова
|
|